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プリンス&プリンセス [DVD] オーラソーマ アストロロジー 新ネーミング・オブ・ザ・ボトル

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〜 色との出会い 〜

色・星・数・石…様々な観点からそれぞれにあった方法で
ココロとカラダに癒しと潤いを・・・
のんびり楽しく☆

各セミナーやスクール情報もご紹介★

たっぷりOrange
16:09

本日届いたOrange色〜

『デコポン』

愛媛でオーラソーマをはじめ、リフレやアロマで大活躍★
満厘ちゃんから

柑橘類大好きな私は大喜び

早速パクパク

おーいしぃー

皮は干してお風呂へ

ミカンの皮に含まれた精油成分リモネンが血行を促進させ、ビタミンCが肌へ良い影響を与えるでしょう。

有名なのは、ビタミンC。

風邪予防にはもちろん、コラーゲンを生成する過程で必要となってくる栄養素です。

市販の何が入っているか分からないコラーゲンを飲むならミカンのコラーゲンは一石二鳥、いや、一石三鳥

抗酸化作用もあるβクリプトキサンチンも☆

抗酸化作用とは酸化によって鉄が錆びるのと同様、私たち人間も錆びという老化を伴います。

それを防ぐのが抗酸化作用

風邪知らず、老化知らず、若々しいお肌へは、自然の産物が一番です



| 2013.03.08 Friday | 栄養のお話 | comments(0) |

季節の恵み★
21:12
 寒い日が続きますが、体調を崩されてはいないでしょうか?

先日、Sun Sweatさんに伺わせていただいた際、津久井浜のみかんを試食させていただきました

甘いとにかく、すっごく甘い

そして、即決で、5キロ送って下さいとお願いしちゃいました

ありがたい事に、すぐに発送してくださったのです

そして・・・届いて1日もたたないうちにほぼ間食

実家に5キロは少なかったようです。

おじぃちゃま、おばぁちゃま、姪っ子、従姉のおじちゃま・・・みんなおいしいおいしいと食べてくれていました

季節の物は、やっぱりその季節にいただくのが一番



みかんには、ビタミンCがたっぷり

みかん2個で大人が1日に必要とされているビタミンCが補充できるといわれています。

他にもビタミンA、Pを含みます。ビタミンAはβカロチン、クリプトキサンチンはガンの抑制力が強いとガン学会での報告もあります。

ビタミンPには血管壁を丈夫にする働きがあります。また、ミカンは繊維も多く腸内の浄化力があり、直腸ガン等になりにくくします。

繊維は、ビタミンAやPと一緒に存在することにより、その効力を高めるそうです。

そして、捨ててはいけないのがみかんの皮

ここには、実の3倍もビタミンCが含まれているのです

お風呂に是非入れてみてくださいいい香りでポカポカ身体も温まりますよ♪

干して陳皮を作るのもいいですねただ、干してしまうとビタミンは半分ほどになってしまいますが、まだまだ十分あります。

陳皮は漢方薬にも用いられるようで……陳皮はミキサーやすり鉢で粉末状にして、七味に混ぜたり、料理の香り付けに使ってもいいですね



そして、ワークスペース詩寿華様より、いただいたリンゴちゃん

箱を開けた瞬間からいい香り〜

早速その場でいただいちゃいました蜜がたっぷり〜

本日のスクールでも生徒さん達とおいしくいただいちゃいました

明日はアップルパイに変身する予定です



幼い頃、風邪をひいた時によくリンゴをすりおろしてもらって食べていました 

きっとビタミンも豊富なんだろうと思っていたのですが・・・実は意外とビタミンは少ないんです。

そのかわり、ミネラルやカリウム、ペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富なのです。

風邪のときに、すりおろしりんごがよく登場するのは、ペクチンの粘膜保護作用とリンゴ酸の消炎効果を期待したもので、消化・血行をよくしてくれるのです

ペクチンは水溶性の食物繊維で、女性の強い見方食物繊維は水分を含むとゼリーのように固まり、消化吸収されずに体外に排出されます。

また、食物繊維は腸内の乳酸菌の増殖を促進するので、腸の働きを正常に戻してくれます。

カリウムは血圧を下げる働きがあり、ナトリウムの排出を促進するので、塩分を摂りすぎる人はその分カリウムを摂らなければいけませんが、りんごなら生でそのまま食べられるので効率的ですね



今は、温室でお野菜を育てたり、一年中なんでも食べることができる時代・・・

本当に便利にはなりましたが、やはり季節の物はその季節に食べるのが一番

その時季、その環境に合わせて必要な栄養素を持った食物があるのですから


| 2011.12.11 Sunday | 栄養のお話 | comments(0) |

ぬきな★
18:03
ぬきなには栄養がたっぷり

ぬきなには抗酸化作用の強いβカロテンが豊富に含まれています

また、カルシウム、鉄分といったミネラルも豊富に含まれているんです

ただ、葉っぱだけではなかなか量を摂取することは難しく・・・

わが家では、ふりかけを作っています。

先日も実家に帰った際に大量に作ってきました

そして、 最近ちょこちょこ横須賀のSun Sweatさんにてお世話になっているワタシ。

先日見たはずの『ぬきな』を大量にお預かりして帰ってきました

こんなにたくさん

今日は朝からザクザクみじん切り

大量大量…切っても切ってもまだまだたくさん

フライパンにやっとこせで詰め込みました

ガッツリです

これがじっくりじっくりいためていくと・・・

3分の1ほどに

生ではたくさん食べられないけれど、これならご飯にのせてたくさん食べられそうです

カリカリジャコやゴマを混ぜてもいいですね〜dcmc_t_icon15707_top.gif

| 2011.10.19 Wednesday | 栄養のお話 | comments(0) |